Cette section rassemble 20 articles conçus comme une série évolutive, inspirée directement de mon livre Fitness 40+. Si tu veux en comprendre l’essence, en explorer les principes à ton rythme, ou simplement goûter à l’approche unique que je propose… tu es au bon endroit.
Une compréhension claire de ton corps après 40 ans,
Des outils concrets pour transformer ton alimentation, ton énergie et ta silhouette,
Et surtout, une approche humaine, bienveillante et durable, qui respecte ton rythme.
Ces articles suivent le même fil conducteur que mon livre : une méthode progressive, accessible, et terriblement efficace — même (et surtout) si tu n’es pas sportive, que tu manques de temps, ou que tu es découragée par les régimes.
Les lire dans l’ordre (recommandé, de #1 à #20) pour suivre un vrai parcours de transformation,
Ou simplement plonger dans celui qui te parle le plus aujourd’hui.
💡 Chaque article est une petite étincelle tirée de mon vécu, de mes recherches, et de mon engagement à aider les femmes à reprendre leur pouvoir après 40 ans.
Je faisais tout « comme il faut ». Je mangeais bien, je bougeais, je dormais (du moins j’essayais)... et pourtant, je grossissais. Mon énergie chutait. Mon corps ne répondait plus. J’ai cru que c’était fini, que c’était ça « vieillir ». Mais j’avais tort. En changeant quelques clés bien précises – et en comprenant enfin ce que mon corps voulait vraiment – j’ai perdu 25 livres, retrouvé ma taille, mon tonus… et ma confiance. 💥 Tu veux savoir comment j’y suis arrivée ?
Lire la suite🌟 Tu fais "tout comme il faut", mais ton corps ne répond plus ?
C’est exactement ce que je vivais quand la préménopause est entrée dans ma vie sans prévenir. J’étais active, je mangeais bien… et pourtant, mon reflet dans le miroir ne me reconnaissait plus.
💥 Ce n’est pas une question d’effort, c’est une question de stratégie.
Dans cet article, je te partage les 5 clés qui ont tout changé pour moi. Des ajustements simples, puissants, que j’aurais aimé connaître bien plus tôt… et qui pourraient bien devenir ton propre tournant.
Tu vas voir, il suffit parfois d’une prise de conscience pour relancer la machine et retrouver ton énergie, ta silhouette et ta fierté. 🔥
Pendant des années, j’ai cru que je manquais de volonté. Que si je prenais du poids, c’était forcément parce que je faisais quelque chose de travers…
Mais un jour, j’ai compris que ce n’était pas moi le problème — c’était mon corps qui criait à l’aide. Crash hormonal, fatigue chronique, fringales incontrôlables… chaque symptôme était en fait un signal précieux.
Ce n’est qu’en écoutant enfin mon corps – et en comprenant ce qu’il tentait de me dire – que ma vraie transformation a pu commencer.
👉 Si toi aussi tu te sens fatiguée, gonflée, frustrée de ne rien voir changer malgré tes efforts… ce texte pourrait être le déclic que tu attendais.
Lire la suiteTu veux des résultats visibles après 40 ans ? Voici les 3 types d’exercices qui ont transformé mon corps — et que j’intègre chaque semaine pour sculpter ma silhouette, renforcer ma confiance et faire le plein d’énergie.
Lire la suiteÀ 54 ans, j’étais frustrée. Mon corps ne répondait plus, malgré mes efforts. Puis j’ai découvert 6 ajustements simples qui ont tout changé. Et non, il ne s’agit pas d’un régime extrême ou de pilules miracles. Juste de vraies clés durables. Tu veux savoir lesquelles ?
Lire la suiteJ’ai passé des années à chercher pourquoi je ne dormais plus… avant de découvrir que mon corps me suppliait de l’écouter. Ce que j’aurais aimé savoir à 40 ans aurait tout changé.
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Lire la suiteDécouvre comment j’ai réinventé mes matins pour booster ma vitalité, retrouver la sérénité et prendre soin de mon corps autant que de mon esprit. Ma routine, mes astuces et les vrais bienfaits d’un nouveau départ chaque jour — c’est à ta portée, dès demain matin.
Lire la suiteMarre de te sentir freinée par les changements de ton corps post-40 ? Trouve ton "Big Why" et débloque une confiance inarrêtable. L'inspiration et les étapes pour ta transformation t'attendent ici !
Lire la suiteEt si, sans le savoir, tu commettais l'une de ces 7 graves erreurs qui freinent ta perte de poids ? Basé sur mon propre parcours semé d'embûches, je te révèle les pièges à éviter absolument. Apprends de mes leçons pour accélérer ta transformation !
Lire la suiteCe ventre qui s'installe après 40 ans, cette frustration quand perdre de la graisse semble soudain si difficile... Tu connais ? Tu n'es pas seule ! J'ai fait un choix puissant : m'entraîner comme une athlète, et ça change tout. Découvre pourquoi il n'est jamais trop tard pour sculpter ton corps, booster ta santé (ostéoporose, sarcopénie...) et retrouver une confiance et une vitalité incroyables. L'athlète est en toi, prête à se révéler ! Clique pour lire mon histoire et démarrer ta transformation.
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