#6/20 - ✨ Ce que j’aurais aimé savoir à 40 ans…
Femme en boule dans son lit, symbole d’une insomnie liée aux bouleversements hormonaux.
Si tu lis ceci et que tu as plus de 35 ans, reste avec moi jusqu’à la fin. Et surtout, pense à partager cet article avec les femmes de ton entourage — sœurs, collègues, amies — car il pourrait vraiment changer leur vie. Pourquoi ? Parce que personne ne nous dit ce qu’on devrait absolument savoir sur notre corps à cet âge-là, et moi, je l’ai appris bien trop tard.
Le plus gros malentendu de ma vie !!
J’ai commencé à mal dormir à 37 ou 38 ans. Rien de grave au début… mais avec les années, c’est devenu un vrai cauchemar. Réveils nocturnes sans raison, insomnie inexpliquée, fatigue chronique, cerveau embrouillé. Et je ne comprenais pas.
J’ai TOUT essayé pour corriger le problème. J’ai commencé par la méditation. Ça a corrigé le problème un bout, puis, il est revenu. J’ai éliminé tout ce qui est transformé dans mon alimentation. Ça a corrigé le problème, puis, ça a recommencé. J’ai essayé la mélatonine. Aucune résultat. Avec mon médecin, on a essayé les Ativan. Peu de résultat. J’ai rencontré un premier thérapeute ‘‘spécialisé dans les troubles du sommeil’’. Ça n’a pas donné grand chose à vrai dire. J’ai rencontré un seconde thérapeute ‘‘spécialisé dans les troubles du sommeil. Cette fois, nous nous sommes penchés sur mon hygiène de sommeil. Ça a marché un bout, puis, au bout d’un moment, le calvaire a recommencé. Je me suis même payé de l’hypnose qui, à part m’avoir coûté une fortune, n’a mené à rien.
Mais la vérité, c’est que c’était hormonal. Et personne ne me l’avait dit.
Pas même mon médecin, pas même les thérapeutes, pas même l’hypnothérapeute.
L’influence invisible de la progestérone
Ce que j’aurais aimé savoir à 40 ans, c’est que la progestérone est l’hormone qui orchestre le sommeil profond. Et qu’elle commence à chuter bien avant la ménopause — parfois même dès la mi-trentaine. Moi, je me battais contre mon corps sans comprendre qu’il me lançait un cri d’alarme hormonal.
Et ce n’est pas tout. Quand tu dors mal, ton corps augmente sa production de cortisol (l’hormone du stress), ce qui entraîne des fringales, une prise de poids, et un épuisement mental et physique.
Pourquoi même les médecins ne le savent pas … ?
Tu veux savoir pourquoi c’est si peu connu ? Parce qu’en 2002, une étude très médiatisée a faussement conclu que l’hormonothérapie de remplacement (HRT) augmentait fortement les risques de cancer du sein. Cette étude était profondément biaisée : elle avait été menée sur des femmes déjà ménopausées depuis plus de 10 ans, ce qui fausse totalement les résultats.
Mais le mal était fait. Du jour au lendemain, les médecins ont cessé de prescrire des hormones… et surtout, ont arrêté de se former sur le sujet.
Et aujourd’hui, en 2025, 1.2 MILLIARD de femmes souffrent en silence parce que leur médecin pense que c’est « normal ».
Ce que j’ai découvert… et qui a changé ma vie
Ce n’est qu’à 54 ans, après être tombé sur un vlog qui traitait du sujet, que j’ai consulté une clinique spécialisée en ménopause. J’ai découvert que mon insomnie chronique venait d’un déclin hormonal, et que l’hormonothérapie bien encadrée pouvait vraiment me soulager.
En quelques mois, j’ai retrouvé un sommeil profond et réparateur. Pas juste un petit dodo léger — un vrai sommeil qui guérit, recharge et transforme. Et tu sais quoi ? À partir de ce moment-là, tous mes efforts ont commencé à porter fruit : meilleure énergie, meilleure digestion, meilleure humeur, perte de poids naturelle…
Je ne dis pas que l’hormonothérapie est la solution pour toutes. Mais c’est une option valable, sécuritaire et efficace quand elle est bien prescrite. Et elle mérite d’être connue.
Ce que je veux que tu retiennes
💛 Si tu dors mal depuis quelque temps, ce n’est pas dans ta tête.
💛 Ce n’est pas un manque de volonté ou un coup de stress passager.
💛 C’est peut-être le signal le plus important que ton corps essaie de t’envoyer.
Ne reste pas dans l’ignorance et dans la souffrance. Renseigne-toi. Consulte une clinique spécialisée. Et surtout, partage cette information avec les femmes que tu aimes.
Parce que moi, si j’avais su tout ça à 40 ans… ma vie aurait été très différente.
👉 Et si tu veux reprendre le pouvoir sur ton corps dès maintenant, commence par adopter de bonnes habitudes alimentaires. Pour t’aider, j’ai créé un plan alimentaire gratuit, simple et pratique, que tu peux télécharger en complétant le formulaire ci-dessous.
|
🪷 Tu vas recevoir ton plan alimentaire dans ta boîte courriel… Et si tu ressens cet élan de transformer ton corps, de t’affirmer pleinement, de bâtir ta meilleure version après 40 ans… J’ai réuni pour toi trois ressources puissantes pour t’accompagner :
Tout ça t’attend juste ici 👇 🔥 Marre du ventre qui ne part pas après 40 ans ?
💪 Tu n’as pas dit ton dernier mot ! FITNESS 40+ t’aide à bâtir un corps fort, tonique et vibrant d’énergie — même après 40 ans ! Affirme ta force au quotidien !Découvre ma collection exclusive de t-shirts, de hoodies inspirants et d’accessoires, conçus pour les femmes déterminées.💪 Exprime ta puissance, booste ta motivation et affiche ton mindset avec style !  Rien n’arrête une femme déterminée :-) Je t'accompagne aussi sur YouTube !Entraînements maison, motivation, recettes, bien-être et transformation… Je te partage tout ce que j’applique moi-même pour bâtir un corps fort et une énergie de feu, même après 40 ans. 
💬 Et si cet article t’a touchée, inspirée ou même fait réfléchir, laisse-moi un petit mot dans les commentaires juste en dessous. Je te lis avec attention et beaucoup de plaisir 🧡 |