Mes entraînements
Des séances efficaces et adaptées aux femmes de plus de 40 ans qui veulent bâtir un corps fort, tonique et sexy.
Tu te demandes à quoi ressemblent mes entraînements chaque semaine ? Ici, je partage mes séances réelles — celles que je fais à la maison, en visant des résultats concrets : gain de masse musculaire, perte de gras, énergie et confiance retrouvée.
SÉRIE - ELLE FIT 40 + JOUR 1
Dans cette vidéo, je t’emmène avec moi dans le jour 1 de mon programme d’entraînement à la maison, spécialement conçu pour les femmes comme toi. On va travailler ensemble :
le haut du dos (pour une posture élégante et un maintien naturel),
les biceps (pour des bras fermes et définis),
et les abdominaux (pour renforcer ton centre et redessiner ta taille).
👉 Et ce n’est que le début ! Cette vidéo fait partie d’une série de 5 entraînements complets, faciles à suivre et progressifs, que tu pourras intégrer dans ton quotidien.
En cliquant sur la vignette, tu seras redirigée vers YouTube, où tu trouveras l’entraînement complet ainsi que les infos utiles dans la description sous la vidéo.
Alors si tu veux transformer ton corps, retrouver confiance et te sentir bien dans ta peau, rejoins-moi dès maintenant pour ce premier entraînement ! 💪✨
SÉRIE - ELLE FIT 40 + JOUR 2
Dans cette deuxième vidéo de la série, je t’emmène dans un entraînement complet à la maison, pensé pour les femmes qui veulent tonifier leur silhouette et gagner en confiance. Aujourd’hui, on met l’accent sur :
✨ les épaules – pour affiner le haut du corps et donner une belle allure en “V”,
🍑 le fessier – pour sculpter et galber ta silhouette,
💪 les jambes – pour plus de force, de tonicité et de légèreté au quotidien.
👉 Et ce n’est pas tout : ce jour 2 s’inscrit dans mon programme de 5 entraînements progressifs qui te guideront pas à pas vers un corps plus ferme, plus tonique et plus énergique.
En cliquant sur la vignette, tu seras redirigée vers YouTube où tu trouveras l’entraînement complet, accompagné de tous les détails pratiques dans la description sous la vidéo.
Alors, prête à activer tes jambes, à faire travailler ton fessier et à donner de la grâce à tes épaules ? Rejoins-moi pour ce deuxième entraînement et continue ton chemin vers la transformation ! 💃💪✨
Envie d’aller plus loin ?
Ces entraînements font partie d’une méthode complète que j’explique dans mon livre Fitness 40 + Le guide ultime de la perte de poids pour les femmes de 40,50,60 et au-delà