Cette section rassemble 20 articles conçus comme une série évolutive, inspirée directement de mon livre Fitness 40+. Si tu veux en comprendre l’essence, en explorer les principes à ton rythme, ou simplement goûter à l’approche unique que je propose… tu es au bon endroit.
Une compréhension claire de ton corps après 40 ans,
Des outils concrets pour transformer ton alimentation, ton énergie et ta silhouette,
Et surtout, une approche humaine, bienveillante et durable, qui respecte ton rythme.
Ces articles suivent le même fil conducteur que mon livre : une méthode progressive, accessible, et terriblement efficace — même (et surtout) si tu n’es pas sportive, que tu manques de temps, ou que tu es découragée par les régimes.
Les lire dans l’ordre (recommandé, de #1 à #20) pour suivre un vrai parcours de transformation,
Ou simplement plonger dans celui qui te parle le plus aujourd’hui.
💡 Chaque article est une petite étincelle tirée de mon vécu, de mes recherches, et de mon engagement à aider les femmes à reprendre leur pouvoir après 40 ans.
Tu te demandes comment avoir plus d’énergie, te sentir bien dans ton corps, et retrouver ta sérénité après 40 et 50 ans ? Découvre ma journée idéale, pensée pour soutenir ton rythme naturel, renforcer ta forme et t’apporter une vraie paix intérieure — sans routine impossible à suivre.
Lire la suiteDécouvre comment j’ai réinventé mes matins pour booster ma vitalité, retrouver la sérénité et prendre soin de mon corps autant que de mon esprit. Ma routine, mes astuces et les vrais bienfaits d’un nouveau départ chaque jour — c’est à ta portée, dès demain matin.
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