🌟 Bienvenue dans « Ma Méthode »

Cette section rassemble 20 articles conçus comme une série évolutive, inspirée directement de mon livre Fitness 40+. Si tu veux en comprendre l’essence, en explorer les principes à ton rythme, ou simplement goûter à l’approche unique que je propose… tu es au bon endroit.

🧭 Chaque article t’ouvre une porte vers :

Une compréhension claire de ton corps après 40 ans,
Des outils concrets pour transformer ton alimentation, ton énergie et ta silhouette,
Et surtout, une approche humaine, bienveillante et durable, qui respecte ton rythme.

Ces articles suivent le même fil conducteur que mon livre : une méthode progressive, accessible, et terriblement efficace — même (et surtout) si tu n’es pas sportive, que tu manques de temps, ou que tu es découragée par les régimes.

🔁 Tu peux :

Les lire dans l’ordre (recommandé, de #1 à #20) pour suivre un vrai parcours de transformation,
Ou simplement plonger dans celui qui te parle le plus aujourd’hui.

💡 Chaque article est une petite étincelle tirée de mon vécu, de mes recherches, et de mon engagement à aider les femmes à reprendre leur pouvoir après 40 ans.

Publications avec le tag manger sainement

#17/20 - Stop aux régimes compliqués : voici ce que je mange pour sculpter mon corps après 40 ans

Marre des régimes compliqués qui te laissent épuisée et sans résultat durable ? Oublie les diètes à la mode qui affaiblissent tes muscles. Après 40 ans, la vraie révolution pour un corps tonique et une énergie débordante passe par une nutrition qui te rend plus forte, pas plus molle. Prête à découvrir comment manger simplement pour sculpter ta silhouette, bâtir tes muscles et te sentir enfin vibrante de santé ? La transformation est à portée de main, et elle est plus simple que tu ne le penses !

Booste ta nutritionMarie-Christine Bergeron4 juin 2025comment avoir plus d’énergie après 40 et 50 ans, astuces vitalité femme mature, perte de graisse femme 40 ans, construction musculaire femme, nutrition simple, manger sainement, corps tonique, protéines, santé après 40 ans, adieu les régimes, menu équilibré, perte de poidsCommentaire

#18/20 - Mon top 5 des aliments anti-graisse (et qui sculpte aussi ton corps après 40 ans !)

La graisse s'accroche et les muscles se font timides après 40 ans ? Pas de panique ! Oublie les régimes compliqués qui t'épuisent. J'ai réuni mes 5 aliments champions, des incontournables qui vont non seulement t'aider à fondre la graisse, mais aussi à bâtir les muscles essentiels pour un corps fort, tonique et plein de vitalité. Prépare-toi à manger intelligemment pour un corps qui te ressemble, enfin !

Booste ta nutritionMarie-Christine Bergeron3 juin 2025comment avoir plus d’énergie après 40 et 50 ans, astuces vitalité femme mature, perte de graisse femme 40 ans, construction musculaire femme, nutrition simple, manger sainement, corps tonique, protéines, santé après 40 ans, adieu les régimes, menu équilibré, corps tonique après 40 ans, recettes simples minceur, perte de poidsCommentaire

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