Cette section rassemble 20 articles conçus comme une série évolutive, inspirée directement de mon livre Fitness 40+. Si tu veux en comprendre l’essence, en explorer les principes à ton rythme, ou simplement goûter à l’approche unique que je propose… tu es au bon endroit.
Une compréhension claire de ton corps après 40 ans,
Des outils concrets pour transformer ton alimentation, ton énergie et ta silhouette,
Et surtout, une approche humaine, bienveillante et durable, qui respecte ton rythme.
Ces articles suivent le même fil conducteur que mon livre : une méthode progressive, accessible, et terriblement efficace — même (et surtout) si tu n’es pas sportive, que tu manques de temps, ou que tu es découragée par les régimes.
Les lire dans l’ordre (recommandé, de #1 à #20) pour suivre un vrai parcours de transformation,
Ou simplement plonger dans celui qui te parle le plus aujourd’hui.
💡 Chaque article est une petite étincelle tirée de mon vécu, de mes recherches, et de mon engagement à aider les femmes à reprendre leur pouvoir après 40 ans.
Tu te réveilles fatiguée, même après une nuit complète ? Tu dors mal sans comprendre pourquoi ? J’ai vécu la même chose. Jusqu’au jour où j’ai compris que mon sommeil tenait à un fil invisible… hormonal. Voici comment j’ai enfin retrouvé des nuits profondes — et tout ce que ça a transformé dans ma vie.
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